のんびり&ゆるやかストレッチⅡ

太もも周りのストレッチです。
夜寝る前やダンスの前後にどうぞ♪
続けるとその日の体調チェックもできますよ😊
（動画は2〜3倍速です）

動画ではモビバン（バンド）を利用しています。
タオルでもOKですが、バンドの方が筋肉を柔らかく伸ばすのをイメージしやすいです。
グイグイやりすぎてしまう方にはバンドがおすすめです♪

また、体が柔らかい方は手で足首を持ってストレッチできますが、骨盤が必要以上にズレてしまう可能性があります。リラクゼーション目的でストレッチする場合は、こういう道具も役立たせてみてくださいね🙏

ーabout USー
Harmonie Jazz Dance Studio/アルモニ・ジャズ・ダンス・スタジオ
毎週水曜日、木曜日レッスン開講
📍株式会社MG Linovation（亀岡市安町25 F3）
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☆モビバンインストラクター養成講習会☆
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