前回のはストレッチ要素の強い動きでした。
今回は、よりトレーニング感が強くなります！！

改めて、体の後ろ側の筋肉の役割をご説明します✨️
背中の筋肉が働かないと体は前へ丸まってしまいます。
また、お尻や太腿の裏の筋肉は骨盤を真っ直ぐに保つのに大きな役割を果たしています。
簡単にお話しすると、体が前に倒れないように支えてくれるのが後ろの筋肉の役割です！
前側の筋肉と一緒にバランスを取りながら、良い姿勢を保ってくれます。

動画のエクササイズは背中だけでなく、腕も使っています。
腕を上手くコントロールすると全身が伸びやすいです♪
2つ目からはお尻と太もも裏も使っています。
お腹が抜けないように気を付けないといけないですね✊

背中の筋肉を縮めるのが苦手な猫背さんは、ここのトレーニング後に姿勢が良くなって視界が上がったと仰っいます😊
姿勢が気になる方、背中のトレーニングも忘れずにやっておいてくださいね🙏

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