脚を動かすときに大事なのは意外と上半身だったりします。
ダンスでもスポーツでも日々の生活でも、脚は自分の思う通りに動いてもらえるのが一番です✨️
上半身がグラグラしていると、脚はコントロールが効かなくなります。
同じ種類のエクササイズでも、やり方は様々です。
日常生活を快適に過ごすためにピラティスをする方は1つ目だけで十分効果的なエクササイズです😊
このエクササイズの後は片脚立ちが楽に感じられると思います。
一方で、ダンスやスポーツを思いっきり楽しみたい方は2つ目、3つ目もできるようになれると良いですね！
3つ目が安定してできるようになる頃には、体のコントロール力が付いたなと思ってもらえると思います。

全然違うお話しですが、このエクササイズはX脚の方にも効果的です。
もしX脚でお困りの方がいらっしゃったら、ぜひチャレンジしてみてください🙏

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2025年6月28日（土）10：00～17：00
開催場所：うるま市健康福祉センターうるみん
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2025年7月20日（日）9：30～16：30
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