肩甲骨と背骨は、日々の生活習慣によって硬くなりやすいところです。
硬くなる原因の1つに、その部分を「使っていない」というのがあります。
今回は、肩甲骨2パターン、背骨1パターンのエクササイズをご紹介しています。

エクササイズ1つ目は、
肩甲骨を寄せる動きと遠ざける動き。
2つ目は肩甲骨を上げる動きと下げる動き。
どの動きをしていても、肋骨の上を肩甲骨がスルスル動くように意識してください。

最後は背骨を丸めたり反らしたりするエクササイズ。
背骨一つ一つ均等に動かしてもらいたいです！
難しく考えすぎず、「背骨一つ一つ均等に動かすらしい」と思うだけで、動きの質は上がりますよ✨️
ぜひお試しください🙏

バンド（モビバン）を使ってみたい方はぜひレッスンへお越しください！
関節の感度が上がって、より効果的になります😊

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Harmonie Jazz Dance Studio/アルモニ・ジャズ・ダンス・スタジオ
毎週水曜日、木曜日レッスン開講
📍株式会社MG Linovation（亀岡市安町25 F3）
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＊追加・変更となる場合がございます。
2025年6月28日（土）10：00～17：00
開催場所：うるま市健康福祉センターうるみん
講師：島袋 一馬

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