年齢を重ねると、背中が丸くなって 「姿勢が悪くなった」と感じる方がとても多いです。

 

姿勢が良くないと

 

・スタスタ歩けなくなる

・立った時に膝がまがる

・身長が低くなる

・腰が痛くなる

・呼吸がしにくくなる

・むせやすくなる

・腹筋が弱って便秘になりやすい

 

などなど、困った症状を招くことがあります。

これらの症状を予防するには【飛行機のポーズ】がおすすめです。

 

股関節をしっかり曲げて、モビバンが腕と胸にピターーっとつくまで背中に力をこめましょう。

モビバンを使うと、背中の筋トレ効果が高まって、正しくポーズがとれているか一目瞭然！

シニアのトレーニングにモビバンは大活躍です！

 

理学療法士 シニア専門パーソナルトレーナー 戸田直子

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☆モビバン講習会情報☆

↓↓8月5日申込受付締切りです↓↓
2024年8月10日（土）10:00～17:00
開催場所：東京都　レンタルスタジオ Summer Tree 上野
講師：菱真美
＊講習会の再受講も人数限定で受付けております。

★オンライン講習会★
2024年8月24日（土）13:00～17:00
開催方法：Zoomを使用したオンライン
講師：森原優次
＊講習会の再受講も人数限定で受付けております。

8月のお申し込みはこちら↓↓
https://mandl.live-reserve.com/

☆モビバン講習会☆
2024年9月29日（日）10:00～17:00
開催場所：沖縄県　沖縄県立武道館会議室（奥武山公園内）
講師：島袋一馬

お申し込みはこちら↓↓
https://mandl.live-reserve.com/kosyukai/
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☆モビバンレッスン情報☆
＊モビバンに興味のある方、ダイエット中の方にオススメ！
＊インストラクターの方のスキルUPに！

2024年8月26日（月）14:15～15:15
開催場所：宮城県仙台市　アタッチマンスタジオ仙台
講師：新山睦美

お申し込みはコチラ↓↓
https://mandl.live-reserve.com/mutsumin/

公式HP
https://m-and-l.com/
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エムアンドエルプロジェクト【公式HP】モビバンで日本を元気に！
m-and-l.com