年齢を重ねると、背中が丸くなって 「姿勢が悪くなった」と感じる方がとても多いです。

 

姿勢が良くないと

・スタスタ歩けなくなる

・立った時に膝がまがる

・身長が低くなる

・腰が痛くなる

・呼吸がしにくくなる

・むせやすくなる

・腹筋が弱って便秘になりやすい

 

などなど、困った症状を招くことがあります。

これらの症状を予防するには【飛行機のポーズ】がおすすめです。

 

股関節をしっかり曲げて、モビバンが腕と胸にピターーっとつくまで背中に力をこめましょう。

モビバンを使うと、背中の筋トレ効果が高まって、正しくポーズがとれているか一目瞭然！

シニアのトレーニングにモビバンは大活躍です！

 

理学療法士 シニア専門パーソナルトレーナー 戸田直子

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モビバン講習会情報

2024年6月30日（日）10:00～17：00
開催場所：宮城県名取市　名取FITNESSスタジオ
講師：NOBU高橋

お申し込みはコチラ↓↓
https://m-and-l.com/course/

公式HP
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エムアンドエルプロジェクト【公式HP】モビバンで日本を元気に！

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