ズボンの長さが左右で違う方、スカートがいつの間にか回っている方は多いと思います。
これは、骨盤が歪んでいる可能性があります。

骨盤は体の中心です！！
なので、たくさんの筋肉が骨盤についています。
例えば、腹筋！！
腹筋は骨盤と肋骨を渡るように付いて、上半身をコントロールしてくれます。
同時に、骨盤にはお尻の筋肉や脚の筋肉が付いています。
お尻の筋肉と脚の筋肉が上手くバランスをとることで、骨盤が落ち着いて全身を上手くコントロールしてくれるんです✨️

なので、”骨盤が歪んでいる”場合、腹筋など上半身の筋肉が原因の可能性もありますが、お尻と脚の筋肉が原因のことは多いです。

動画のエクササイズは片膝立ちです。
支えている側のお尻（外側）の筋肉と内腿が拮抗関係にあります。
どちらかを強く使うというよりは、ずっと使い続けてバランスを取り続けます。
止まっているように見えて、動き続けます😊

筋肉はパワーだけでなく、”バランス”や”コーディネーション”も大切です✨️
このエクササイズの場合は、お尻の筋肉と内腿の長さ・強さ・コントロール力が骨盤を落ち着かせます。
その上で、背骨がスムーズに動くと、下肢への負担を最小限に抑えられて、気持ちの良いエクササイズになりますよ✨️

※本当はもっと複雑です。より詳細を聞いてみたい方は、お近くのインストラクターにお尋ねください。

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